Introdução
O curso que apresentamos tem como objetivo ensinar você a manter uma alimentação saudável e nutritiva. Para atingir isto devemos assimilar novos hábitos nutricionais. Devemos aprender a alimentarmos de maneira consistente, conhecendo quais são os alimentos que nutrem e quais simplesmente nos fazem engordar. O objetivo é conseguir uma dieta balanceada e variada que nos dê todos os elementos nutricionais que nosso corpo precisa.
Preferir produtos frescos e naturais, evitar o consumo de alimentos processados, controlar o consumo de calorias, aumentar a atividade física. É tudo isso a chave para mantermos nossa forma e com boa nutrição.
Os alimentos proporcionam a energia e os nutrientes necessários para mantermos saudáveis. Nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água. Neste curso vamos conhecer os nutrientes essenciais para nosso organismo.
Como balancear nossa dieta, o que fazer para perdermos ou mantermos o peso, conhecer os riscos de uma dieta “milagre” são alguns dos objetivos deste curso de nutrição.
Para este fim, devemos mudar não somente os hábitos alimentares, mas também fazer com que nosso estilo de vida seja um pouco mais ativo. O exercício físico contribui à perda de peso mais rapidamente e evita a parda de massa muscular e fortalece.
