11. MÉTODOS DE ADMINISTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS. (Continuação).
MÉTODO DE MASSAGEM TERAPÉUTICA.
As massagens ajudam muito ao sistema cardiovascular, pois estimulam a circulação sanguínea e linfática para que os nutrientes vitais cheguem às células e estas eliminem as toxinas no nosso corpo.
Um complemento da Aromaterapia são as massagens. Elas ajudam no aspeto físico e psíquico, pois suas propriedades relaxadoras no corpo e na mente estimulam a circulação do sangue. As massagens são de grande ajuda para diminuir dores e moléstias em determinadas partes do corpo e órgãos internos.
Os óleos essenciais nunca se aplicam diretamente sobre a pele.
Antes de aplicar um óleo, devemos diluir a essência em 50ml de qualquer tipo de óleo base (dependendo do tipo de pele) e a isto acrescentamos umas 20 gotas do óleo.
Para atingir uma massagem ótima, devemos fazer os seguintes movimentos: atrito, amassadura e fricção.
ATRITO ----------- Para iniciar a massagem.
AMASSADURA ---- Relaxar a tensão nos músculos. Este movimento é semelhante ao usado para amassar pão. Amassar sobre os tecidos brandos.
FRICÇÃO ------ Feita com os dedos, os quais devem comprimir o tecido onde encontramos o osso.
É preciso ter presente que antes de receber uma massagem, você precisa primeiro preparar seu corpo, mesmo através de uma pré- massagem de fricção ou aplicando calor sobre seu corpo para abrir os poros da pele.
PREPARE UM AMBIENTE CÁLIDO :
- Prepare um quarto muito cálido e o mais relaxado possível.
- Utilize a melhor luz possível ou luzes tênues, pois devemos atingir a sensação de tranqüilidade.
- Um grande colaborador para estes ambientes é a música, e se possível, a música clássica.
- Não esqueça perfumar o quarto usando essências e um queimador.
QUANDO SÃO INAPROPRIADAS AS MASSAGENS? :
- Em pessoas com cirurgias recentes.
- Depois do banho, pois a pele não absorve nada durante uma hora.
- Sobre queimaduras, fraturas, irritações.
- Em caso de febres ou dores de costas.
ALGUNS CONSELHOS :
- Evite tocar os olhos depois de se dar uma massagem.
- Não se exponha ao sol (caso tiver usado óleos cítricos).
- Faça um teste antialérgico: coloque uma gota no braço e espere 12 horas. Verifique si houve irritação.
- Se padecer de epilepsia, consulte primeiro seu médico.
