BEM-VINDO!!!
Neste workshop de Yoga, objetivo fornecer-lhe as ferramentas básicas, através de exercícios simples que você pode começar a praticar em sua casa ou escritório.
Como sabemos, o Yoga é um exercício físico que nos ajuda a se conectar com o nosso corpo e mente através da respiração, e com o mundo que nos rodeia.
Assim, um dos significados da palavra yoga é "juntar" ou "união".
Por estar atento a cada movimento ea forma como respiramos, yoga nos treina para estar ciente do momento presente, como estamos nos sentindo eo que estamos fazendo.
Outro significado da palavra yoga é "obter algo que não tinha sido previamente obtida."
O outro objetivo principal, em seguida, a prática de yoga é que, o que nos permite sentir-se melhor do que antes.
Quando nos sentimos melhor, imediatamente começou a optar por melhores escolhas de vida.
Começamos a nos tornar mais conscientes do nosso corpo e que ele precisa, como alimentá-lo, como respirar.
Através da ioga encontramos clareza mental para tomar decisões facilmente, encontrar quietude e calma para se relacionar melhor com nós mesmos e com o mundo que nos rodeia.
Há duas partes importantes da prática do Yoga: Asana e Pranayama.
Asana significa "postura" são as poses que fazemos com o nosso corpo, é o exercício físico.
Prana significa "energia vital" e Yama significa "extensão" ou "estender". Pranayama é, então, extensão de energia vital.
O importante é aprender e beneficiar as duas práticas.
Benefícios do Yoga Prática:
Yoga nos dá uma expansão em todas as áreas da existência humana.
O asanas tom de cada parte do corpo.
A prática regular aumenta a capacidade de trabalho.
Um corpo jovem é mantida e restaurada por meio adequado de alongamento.
Embora o tom e flexibilidade são, postura ereta equilibrado e sem esforço estabelecida.
Um estado de bem-estar consistente é experiente quando o corpo ea mente estão equilibrados.
Posturas de yoga (asanas) aprofundar e ampliar a concentração, memória e atenção.
O contato com o ser nos dá perspectiva de vida e isola a mente das alterações.
Tranquilidade no corpo, mente e tolerância na auto absorção gera um estado permanente de paz e tranquilidade.
Desenvolver as habilidades necessárias para compreender o funcionamento da mente, através da observação da atividade do corpo e da respiração.
Saúde Física, mental e sabedoria para a experiência da liberdade na vida diária.
Exame regular e conexão da camada física, mental chumbo, emocional e espiritual para um estado integrado de harmonia.
Após esta breve revisão sobre Yoga, eu convido você a olhar para um momento de paz para que lhe permitirá praticar os exercícios seguintes será muito benéfico para o seu corpo, mente e espírito.
