EXERCÍCIOS DA IOGA PARA REALIZAR NA MANHÃ
Exercício # 6
Abra suas pernas e quadris um pouco soltos.
Agora, mova-os em círculos para um lado, repita várias vezes, em seguida, fazê-lo para o outro lado.
Agora mude quando o quadril é escalonada de lado a lado.
Video Tutorial
