EXERCÍCIOS DA YOGA PARA REALIZAR NA MANHÃ
Exercício #15
Urdhva mukha adho
Dê ao seu corpo aberto, forte e radiante
E até! Inspire e up! brilhar!
Vídeo Tutorial
Exercício #16
Finalmente se levantar e tocar seus joelhos,
Para alongar as costas e, em seguida, começar a pé e esticar os braços, inspire suavemente
Agora, sinto o quão bem você começa o seu dia!
Video Tutorial
