YOGA exercícios para fortalecer o abdômen
Exercício #3
Dobre os joelhos e abraço.
Verticalmente levantar os braços e as pernas, mantendo esta posição por alguns segundos.
Baixa e volta curvas joelhos e abraço,.
Respire lenta e profundamente.
Contraia o abdômen e sentar lá respirando. Por alguns segundos.
Video Tutorial
