YOGA exercícios para fortalecer o abdômen
Exercício #6
Abaixe suas mãos no chão e levantar as pernas a 90 graus com as solas dos seus pés em direção ao teto
Dobre os joelhos e traga suas pernas, então a diagonal.
Segurando por um momento, vamos até o abdômen.
Voltar para 90 graus e para baixo novamente por alguns segundos, com os joelhos dobrados.
Video Tutorial