Lição 25 ª

 

 

 

 

 

   

YOGA exercícios para fortalecer o abdômen

 

Exercício #6

 

Abaixe suas mãos no chão e levantar as pernas a 90 graus com as solas dos seus pés em direção ao teto

Dobre os joelhos e traga suas pernas, então a diagonal.

Segurando por um momento, vamos até o abdômen.

Voltar para 90 graus e para baixo novamente por alguns segundos, com os joelhos dobrados.

 

Video Tutorial