YOGA exercícios para fortalecer o abdômen
Exercício #7
Agora, mantendo a posição anterior (joelhos dobrados) trazer os braços para os lados em uma cruz.
Apoiar os ombros no chão, cair de joelhos para um lado, longa e profunda respiração e relaxar a pelve, torcendo sentimento em sua coluna.
Voltar para o centro.
E fazê-lo para o outro lado de um longo e profundo suspiro.
Agora volte para o centro.
Parte inferior das pernas.
Então você ficar relaxado por alguns segundos deitado sobre suas costas.
Video Tutorial
