Exercícios de Yoga para melhorar as articulações
Exercício #2
Agora você vai ter a perna direita e faça círculos para fora, tentando conectar o fôlego ao movimento.
Agora vire-a para dentro e alongamento.
Agora mude para a perna esquerda e faça círculos para fora.
A extremidade inferior das pernas, relaxar
Sugere-se a fazer 10 repetições de cada movimento. 10 e 10 para fora, para dentro de cada perna.
Video Tutorial
