Exercícios de Yoga para melhorar as articulações
Exercício #3
Agora você levar o seu joelho e pé direito e abrir um pouco a perna à livre circulação na virilha.
Você está prestes a colocar cada um dos seus pequenos dedos sobre os dedos de seus pés, e fazer círculos.
Fazer os movimentos 10 vezes para um lado e 10 do outro.
Nem sempre é fácil colocar os dedos sobre os dedos dos pés, às vezes um pouco chato, mas desta forma também estamos trabalhando terminações nervosas.
Relaxe e mudar-se.
Abra-o devagar, e você colocar cada um de seus dedos sobre os dedos e de fazer os círculos de um lado para o outro, (10 de cada lado).
Video Tutorial
