Exercícios de Yoga para melhorar as articulações
Exercício #5
Finalmente vou fazer um toque por alguns segundos, levando a mão direita e da direita para baixo em seu joelho, e seu olhar por cima do seu ombro.
Agora, mudar, de volta, a mão esquerda sobre seu joelho e, após alguns segundos, volte para a frente.
Repita a rotina para 2-4 algumas vezes e você vai ver como você vai se sentir melhor, colocando as articulações em movimento.
VIDEO TUTORIAL
