Lição 9ª

 

 

 

 

 

   

EXERCÍCIOS DA IOGA PARA REALIZAR NA MANHÃ

 

Exercício # 5

 

Agora, faça seus braços e sua cabeça pender por um tempo.

Inspire lentamente pela boca

Vire a cabeça para um lado e outro, muito gentilmente.

Adicione lentamente, sentindo o ar passa pela sua cabeça e deixe os braços deixá-la junto.

 

Video Tutorial