EXERCÍCIOS DA IOGA PARA REALIZAR NA MANHÃ
Exercício # 5
Agora, faça seus braços e sua cabeça pender por um tempo.
Inspire lentamente pela boca
Vire a cabeça para um lado e outro, muito gentilmente.
Adicione lentamente, sentindo o ar passa pela sua cabeça e deixe os braços deixá-la junto.
Video Tutorial