Bicicleta:
O ciclismo é um esporte altamente recomendado pelas seguintes razões:
Reduz o risco de AVC, reduz o colesterol ruim e diminui a pressão arterial.
Melhora a força e coordenação, o que implica um menor risco de quedas, fraturas, etc.
Tonifica as pernas e coxas.
Estudos recentes mostram que o exercício reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer e protege contra diabetes.
Fortalece a região lombar e prevê o aparecimento da hérnia de disco.
Quando você anda de bicicleta, ao contrário de atividades de impacto (correr, aeróbica) - os joelhos estão protegidos, pois a maior parte do peso recai sobre a sela.
Pedalar é um dos melhores antidepressivos naturais disponíveis.
Não podemos esquecer que é preciso fazer uma série de alongamentos antes para evitar possíveis danos nos músculos. Aquecer os músculos das pernas, glúteos, lombares, e pescoço é sempre aconselhável.
