DANÇA:
Danças como a dança do ventre podem ajudar a perder e manter o peso. Os benefícios incluem:
Exercitam-se e tonificam-se todos os músculos das pernas, glúteos e com pouco impacto sobre os joelhos e tornozelos. Fortalece a região lombar, o qual não só melhora a nossa postura, mas também evita dor e problemas nas costas.
Não só exercitamos a parte inferior do nosso corpo, mas também fortalecemos os músculos dos braços enquanto mantemos as mãos para cima por bastante tempo.
Exercitar a área abdominal ajuda o nosso sistema digestivo, e também fortalece e afina a cintura e quadris.
Dançando podemos perder cerca de 300 calorias por hora, dependendo da intensidade da dança.
É um ótimo exercício para a futura maternidade, pois fortalece os músculos usados durante o parto. A dança é altamente recomendada para a recuperação depois do parto.
Reduz o estresse e melhora a coordenação.
