O estudo é comparável a uma corrida de distância, não a ponto de pagar para parar alguns dias, mas para ser capaz de manter um bom ritmo de trabalho por muito tempo.
Parece mais uma maratona do que um sprint.
Isso requer a manutenção de boa saúde, um aspecto que desempenha um papel fundamental resto.
O estudante deve planejar suas atividades de modo a ter tempo para estudar, mas também para relaxar e desfrutar.
É essencial saber se desconectar do trabalho, tem outras atrações.
O dia tem muitas horas e podem fazer muitas coisas, é apenas uma questão de organização. Pode-se ser surpreendido o que você pode começar a espalhar um dia, se devidamente cultivadas, tais como evitar a perda absurda de tempo.
Considerando que a maioria dos cursos (faculdade, universidade, exceto em determinadas carreiras, como engenharia, arquitetura, medicina, etc) pode ser mais do que suficiente para passar um dia em média 2/3 horas paraestudar, ainda há muitos outros horas do dia para outras atividades.
Durante o período de estudo (os 2 ou 3 horas por dia) deve estabelecer pausas regulares para relaxar e tomar uma nova força para o "assalto" ao lado.
Cada hora você pode definir uma pequena pausa de 5 minutos.
Alguns estudantes não realizar essas breve pára de pensar que confiar mais no tempo, mas exatamente o oposto acontece inadvertidamente acumular fadiga diminuíram significativamente nível de desempenho.
Estas pausas curtas devem ser exploradas para sair da sala e esticar as pernas.
Você pode fazer alguma atividade relaxante (andando pela casa, olhando pela janela, conversando com um irmão ou parceiro, regar plantas, etc.), Que exige pouco esforço mental.
Evite se envolver em qualquer atividade que seria particularmente gosto (por exemplo, ver parte da transmissão do jogo de futebol na TV), pois seria difícil para voltar ao trabalho.
O aluno deve ser muito negligente na aplicação do tempo de folga não prolongá-lo por mais tempo do estabelecimento.
Se durante uma sessão de trabalho você se sente muito cansado, você vê que paga pouco, é preferível parar, mesmo que não concluída horas de estudo. Se mais tarde você se sentir mais frio pode continuar o seu trabalho, e se nenhum outro dia é recuperar as horas perdidas. O que não fazer é forçar a mente.
Quando você estiver cansado, não dá para continuar com o estudo é simplesmente um desperdício de tempo (a mente assimila apenas).
O aluno deve respeitar as horas de sono.
As horas de sono (pelo menos 7, de preferência 8) são "sagrados". Você não pode resistir a pensar que um sacrifício para que ele possa estudá-lo mais e que no final acaba cobrando seu preço.
Perfeitamente estudante acumula fadiga e desempenho mental é bastante reduzido.
Até que é o tempo do exame no fim de semana poderia ser atribuído principalmente às atividades de descanso e lazer.
No entanto, desde que chegou exames o aluno deve ter força suficiente para dar a estas atividades mais agradáveis e totalmente concentrado em seus estudos.
Apenas alguns fins de semana um ano fora, por isso é um sacrifício aceitável. E voltar sábado e domingo para desfrutar.
Durante o curso é bom atividades complementares (esporte, línguas, música ou qualquer outro) e não se concentrar apenas em estudos.
Isso permite que fora e têm outros incentivos, o que ajuda a manter a mente mais "fresco" ao tocar o trabalho.
Estas actividades devem ser consideradas como complementares, portanto, não será dedicado a eles com algum nível de relaxamento, impedindo-a de se tornar um aluno chore.
Essas atividades podem ser realizadas nos finais de semana e durante a semana, desde que não incompatível com o cumprimento do currículo. É só uma questão de organização.
Finalmente, note que é bom que os alunos aprendem um exercício de relaxamento que podem ajudar a aliviar a tensão, especialmente em épocas de exame.
Exercícios respiratórios
Pode ser feito à noite antes de dormir, de pé, com os músculos relaxados. Você tem que fechar os olhos, tente deixar a mente em branco, e fazem movimentos de inspiração e expiração lenta, mantendo alguns segundos, o ar nos pulmões. Este exercício leva cerca de 5 minutos.
Exercícios de relaxamento
Deite-se na cama ou em um tapete e feche os olhos, fazer respiração profunda e solte o ar devagar, tentando deixar a mente em branco. Isto vai salientando e relaxar todos os músculos do corpo, um por um, começando com os pés.
Esticada ao máximo as pontas dos dedos, como se fosse para colocar rendas, mantendo esta posição por 10 segundos, então relaxe deixando-o em sua posição normal.
Em seguida, tente apontar os dedos para cima, enfatizando a mais, mantendo esta posição mais 10 segundos, em seguida, deixá-los novamente em sua posição normal.
Então os joelhos, dobrando as pernas, pernas, apertando suas coxas, pressionando (mais 10 segundos), posição que o normal.
Em seguida, trabalhar com a perna toda, o máximo alongamento, segurando 10 segundos, então posição normal.
Então, vá-se através do corpo, enrijecer e relaxar diferentes músculos (estômago, peito, costas, braço, mão, pescoço, boca, olhos, etc.).
