O estudo é uma atividade que exige grande esforço e darem o seu melhor tem que estar em boa saúde. Portanto, o estudante tem que cuidar e que desempenha um papel vital a alimentação saudável.
Isto deve ser especialmente considerada para os estudantes que vivem fora de suas casas, apartamentos estudantis.
A dieta deve ser equilibrada, variada.
Você não pode abusar do fast food, ou preparadas.Hay precongelados comida para levar verduras, legumes, frutas, leite e produtos lácteos, ovos, cereais, nozes, chocolate, etc.
É absolutamente proibido para o aluno iniciar uma dieta meio do ano, pois pode causar uma fraqueza que impede a máxima eficiência.
Também não é bom beber demais estimulantes (café, chá, coca-cola).
Muito ocasionalmente, você pode usá-los (um dia de trabalho para ser mais à noite), mas deve ser algo excepcional. As horas de sono deve ser respeitado. É um erro comum de estudar à noite tentando recuperar o que não foi feito durante o dia: primeiro rende muito menos e você também pode entrar em um ciclo vicioso (o dia depois de realizar de forma adequada previne a fadiga em que mais uma vez vai fazer à noite).
O consumo dessas bebidas deve ser controlada, especialmente em épocas de exame. Produzir um nível de excitação que pode dificultar a concentração nos dias antes dos testes, e mau desempenho durante o teste.
Devemos também controlo do consumo de rapé uma vez que reduz a oxigenação do sangue afectar negativamente o desempenho do cérebro.
Apesar de o estudante pensar que ajuda a se concentrar, o seu consumo irá produzir uma menor clareza mental que às vezes não se percebe.
Durante a semana não devem ser consumidos sem álcool, não importa quão pequeno (e muito moderadamente fins de semana) e que, além de produzir sonolência, reduz o desempenho drasticamente.
Uma cerveja simples ao meio-dia difícil de executar no seu melhor na parte da tarde.
O estudante não deve usar pílulas do sono ou compostos de energia.
A sua acção baseia-se "esconder" o corpo do cansaço acumulado, mas esse cansaço existe e se inconteste afetar negativamente as pílulas rendimiento.Estas às vezes, causar reações inesperadas (sonolência, tonturas) que podem ocorrer durante o teste.
Pode levar algum composto vitamínico, mas sempre sob supervisão médica.
Além disso, o aluno é bom em esportes.
Exercer, além de ajudar a manter o corpo em forma, pode queimar a energia libertar o stress.
É um grande momento para relaxar e refrescar a mente.
