Alimentação saudável para as crianças.
Visão global
Estar acima do peso é um problema que cresce rapidamente no nosso tempo, as doenças cardiovasculares associadas à obesidade têm se tornado parte da primeira causa de morte nos países industrializados .
Enquanto a obesidade tem uma origem multifatorial, é claro que as principais causas são os maus hábitos alimentares e inatividade física.
Essas práticas de "vida moderna" são realizadas desde a infância, e cada vez mais, encontramos crianças de horas gastas assistindo à televisão ou computador, levando uma vida sedentária e ingestão de alimentos industrializados, feitos gordura e base de açúcar.
Este esquema de vida, cada vez mais repetida em países de primeiro mundo, o que significa um grave problema de saúde, considerando que estas crianças são obesas e, em seguida, os adultos que sofrem de doenças.
A nutrição adequada em crianças e atividade física moderada, e de acordo com cada idade, sem dúvida faz parte do pilar de saúde adequados em crianças, e prevenção de doenças em adultos.
A generalidade das crianças e jovens passam muitas horas por dia assistindo à televisão, videogames e fazer lição de casa ou jogar no computador.
Essas atividades podem ser divertida, e alguns contribuir para o desenvolvimento mental das crianças / as, mas continuam a ser fisicamente inativo.
Hoje é reconhecido que a inatividade física é um dos principais motivos que as crianças ganham peso.
Isto pode resultar de resistência à insulina, aumento de colesterol no sangue e aumento da pressão arterial a partir de uma idade precoce.
Hoje em dia é comum encontrar crianças de 9 ou 10 anos que tenham diabetes tipo 2 por causa de seu excesso de peso.
Esta doença crônica tradicionalmente considerada característica do adulto obeso, com história familiar de diabetes.
As crianças precisam de pelo menos 60 minutos de atividade física diária ou jogar ativo para crescer e se desenvolver adequadamente.
Esta actividade, assegurar um melhor funcionamento do coração, pulmões, músculos e articulações.
Hoje é conhecido cientificamente no mundo que uma criança obesa tem uma alta probabilidade de se tornar um adulto obeso. Na idade adulta, a falta de atividade física é um fator de risco para doenças cardiovasculares.
A obesidade predispõe à hipertensão, doença cardíaca, derrame, diabetes tipo 2, osteoporose, depressão, câncer de cólon e morte prematura.
Para evitar estas doenças e para reduzir o stress e depressão, os adultos precisam de pelo menos 30 minutos de atividade física diária e têm uma dieta que atenda às suas necessidades de energia e nutrientes.
