Atividade física e benefícios para as crianças
A atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que resultam em gasto energético. Atualmente não há dúvida de que a atividade física está diretamente relacionada à boa saúde.
Benefícios da atividade física regular e sistemática:
Sistema Cardiovascular:
Aumento da massa muscular cardíaca, o mesmo acontece com o "mais forte".
Aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos, hemoglobina e hematócrito, o que beneficia o transporte de nutrientes no sangue.
Aumento da captação de oxigênio e menos chance deinfarto do miocárdio.
Ele regula a pressão arterial.
Melhora as defesas do organismo por linfócitosaumentando.
Sistema Respiratório:
Aumento da força na contração dos músculos respiratórios, que promove a oxigenação.
Sistema metabólico:
Manutenção dos níveis de glicose durante o exercício, diminuindo a secreção de insulina, e prevenir diabetes.
Promove o metabolismo das gorduras, impedindo a deposição de gordura (e, consequentemente, obesidade)
Aumenta a função do órgão desintoxicadotes (pele, rins, etc.)
Aumenta o HDL, diminui o LDL, portanto, favorece os valores de colesterol bom.
Promove peritaltismo intestinal, evitando a constipação.
Sistema esquelético articular e muscular
Aumenta a mineralização óssea e densidade, evitando fraturas.
Reduz o risco, entorses e luxações.
Aumento do conteúdo de proteína muscular, reduzindo a gordura intramuscular.
Sistema imunológico
Prevenir o resfriado comum
Melhoria na imunidade mundial
Sistema nervoso
Aumentar a velocidade de reação e coordenação do movimento.
Ela ajuda a eliminar a tensão nervosa e stress, para que as crianças estão expostas hoje.
