Estratégias para a criança a aumentar a atividade física:

 

Pé ou de bicicleta para a escola.

Pedir a um amigo para acompanhá-lo para andar durante os intervalos fora do horário escolar.

Programa integrado de atividade física ou esporte que você gosta na escola ou bairro.

Quando os pais querem fazer um presente, procure um que serve para mover, como bolas de futebol, basquetebol, voleibol, raquete de tênis, paddle, etc.

Pais, irmãos, primos e amigos podem ajudar com atividades recreativas durante o tempo livre, gosta de jogar um litro, skate, skate, patinete, bicicleta, dança, brincar com o cão.

Participam com entusiasmo nas aulas de educação física na escola:

Combinar atividade física com a casa da escola.
O dia de educação física pode descansar.
Se você não exercício, encontrar maneiras de fazer depois da escola.

 

IMPORTANTE

- Usar protetor solar durante atividades ao ar livre.
- Sempre manter-se hidratado, então por que beber águadurante e após o exercício.
- Use roupas e sapatos confortáveis ​​para jogar
- Usando um capacete e joelheiras e cotoveleiras quandoandar de bicicleta, patins ou skate

 

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