EXERCÍCIOS DA YOGA PARA REALIZAR NA MANHÃ
Exercício #11
Sempre de pé esticar seus braços e inalar ....
Agora vamos fazer a pose da árvore.
Adicionar uma perna no joelho e levantar os braços.
Gian Mudra para o peito e Manipura.
Em seguida, mude seu lado.
Video Tutorial
