| Lição 1ª |
Introdução ao curso |
| Lição 2ª |
Yoga exercícios para a manhã. Exercício #1 |
| Lição 3 ª |
Vídeo Tutorial: Exercício #1 |
| Lição 4 ª |
Exercício #2 |
| Lição 5ª |
Vídeo Tutorial: Exercício #2 |
| Lição 6ª |
Exercício #3 |
| Lição 7ª |
Vídeo Tutorial: Exercício #3 |
| Lição 8ª |
Exercício # 4. Vídeo tutorial |
| Lição 9ª |
Exercício # 5. Vídeo tutorial |
| Lição 10ª |
Exercício # 6. Vídeo tutorial |
| Lição 11ª |
Exercício # 7. Vídeo tutorial |
| Lição 12 ª |
Exercício # 8. Vídeo tutorial |
| Lição 13 ª |
Exercício # 9. Vídeo tutorial |
| Lição 14 ª |
Exercício # 10. Vídeo tutorial |
| Lição 15 ª |
Exercício # 11. Vídeo tutorial |
| Lição 16 ª |
Exercício # 12. Vídeo tutorial |
| Lição 17ª |
Exercício # 13. Vídeo tutorial |
| Lição 18 ª |
Exercício # 14. Vídeo tutorial |
| Lição 19 ª |
Exercício # 15 y #16. Vídeo tutorial |
| Lição 20 ª |
YOGA exercícios para fortalecer o abdômen |
| Lição 21ª |
Exercício # 2. Video Tutorial |
| Lição 22ª |
Exercício # 3. Video Tutorial |
| Lição 23 ª |
Exercício # 4. Video Tutorial |
| Lição 24 ª |
Exercício # 5. Video Tutorial |
| Lição 25ª |
Exercício # 6. Video Tutorial |
| Lição 26ª |
Exercício # 7. Video Tutorial |
| Lição 27 ª |
Exercício # 8. Video Tutorial |
| Lição 28 ª |
Yoga exercícios para melhorar a articulação. Exercício # 1. video Tutorial |
| Lição 29 ª |
Exercício # 2. Video Tutorial |
| Lição 30 ª |
Exercício # 3. Video Tutorial |
| Lição 31 ª |
Exercício # 4. Video Tutorial |
| Lição 32 ª |
Exercício # 5. Video Tutorial |
| Lição 33 ª |
Yoga exercícios para realizar no escritório. Exercício # 1. vídeo tutorial |
| Lição 34 ª |
Exercício # 2. Video Tutorial |
| Lição 35 ª |
Exercício # 3. Video Tutorial |
| Lição 36 ª |
Exercício # 4. Video Tutorial |
