YOGA exercícios para fortalecer o abdômen
Exercício #5
Agora, com as pernas dobradas, você vai abraçar o seu joelho esquerdo e estique a perna direita.
Nesta posição, você irá aumentar a sua perna direita a 90 graus e, em seguida, mais baixo.
Repito algumas vezes.
Inalar exalar cima e para baixo.
A ascensão e queda deve fazer lenta e controlada do abdômen e tentar não deixar cair o curso perna.
Vamos alternar as pernas.
Abrace o joelho direito e estique a perna esquerda.
Fomos para cima e para baixo algumas vezes.
Pernas abraçando os joelhos e ficar nesta posição para relaxar ...
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