Classificação de atividade física em crianças
Atividade leve: a criança passa a maior parte de seu tempo sentado ou em pé, em atividades que não exigem esforço físico, como assistir televisão, jogar ou fazer lição de casa no computador, falando ao telefone e usar em vez de andar a locomoção para a escola
Actividade Moderada: significa atividade que realiza pelo menos uma hora diária de exercícios ou esportes pelo menos 4 vezes por semana.
Se a criança brinca ativamente por pelo menos uma hora por dia:
- Conheça o seu corpo e ajudá-lo a crescer e se desenvolver melhor
- Queimar mais calorias e manter um peso normal
- Aumentar a sua força e energia para estudar e fazer o que quiser
- Desenvolva a sua capacidade de resolver problemas
- Você pode compartilhar e ter mais amigos
- Aprenda a fazer esportes de que não se esqueça quando eu crescer
A criança precisa de pelo menos uma hora por dia de jogo ativo
Ou seja: correr, jogar bola, dançar, andar de bicicleta, ou qualquer outra atividade que faz você se sentir quente e respirar mais rápido
