YOGA exercícios para fortalecer o abdômen
Exercício #2
Estique as pernas, sempre deitado no chão.
Você vai levantar sua perna direita a 90°
Então baixo e ir para cima da perna esquerda, levantar e baixar a sua taxa.
Repita várias vezes.
Coordenados com a respiração, inspirando e expirando quando você vai para baixo.
Video Tutorial
